உள்ளடக்க அட்டவணை
உளவியல் ஆலோசனை
சுருக்கம்
உளவியல் ஆலோசனை என்பது பயிற்சி பெற்ற மனநல நிபுணர் மற்றும் உணர்ச்சி, நடத்தை அல்லது அறிவாற்றல் சவால்களுக்கு ஆதரவைத் தேடும் ஒரு நபருக்கு இடையேயான ஒரு கூட்டு செயல்முறையாகும். ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு உத்திகளை உருவாக்கி மனநலத்தை மேம்படுத்தும் போது மக்கள் அவர்களின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவதற்கு ஆதார அடிப்படையிலான சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த வகையான ஆலோசனையானது அன்றாட அழுத்தங்கள் முதல் கண்டறியப்பட்ட மனநல நிலைமைகள் வரை பலவிதமான உளவியல் சிக்கல்களை நிவர்த்தி செய்கிறது.
உளவியல் ஆலோசனை பற்றி
- மதிப்பீடு மற்றும் மதிப்பீடு: மனநல நிலை, வரலாறு, கவலைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான விரிவான உளவியல் மதிப்பீடுகள்
- சிகிச்சை கூட்டணி கட்டிடம்: வாடிக்கையாளர்களுடன் பாதுகாப்பான, ரகசியமான மற்றும் நம்பகமான உறவை நிறுவுதல்
- ஆதாரம் சார்ந்த தலையீடுகள்: தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப CBT, DBT மற்றும் ACT போன்ற அறிவியல் பூர்வமாக சரிபார்க்கப்பட்ட அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல்
- திறன் மேம்பாடு: உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான நடைமுறை திறன்களை உருவாக்குதல்
- முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை சரிசெய்ய சிகிச்சை முன்னேற்றத்தின் வழக்கமான மதிப்பீடு
நீங்கள் ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
- மனநல சவால்களை நிர்வகிப்பதற்கான புரிதலையும் கருவிகளையும் பெறுங்கள்
- ஆரோக்கியமான சிந்தனை முறைகள் மற்றும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்குங்கள்
- சிறந்த தொடர்பு மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மூலம் உறவுகளை மேம்படுத்தவும்
- பாதுகாப்பான, ஆதரவான சூழலில் கடந்தகால அதிர்ச்சிகளை நிவர்த்தி செய்யவும்
- சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும்
- வாழ்க்கை மாற்றங்களின் போது தொழில்முறை ஆதரவைப் பெறுங்கள்
நாங்கள் எவ்வாறு உதவி வழங்க முடியும்
- சுய ஆய்வுக்கு இரகசியமான, நியாயமற்ற இடத்தை வழங்கவும்
- எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளில் உள்ள வடிவங்களை அடையாளம் காண உதவுங்கள்
- பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான நடைமுறை சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்றுக் கொடுங்கள்
- அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை செயலாக்க ஆதரவு
- ஆரோக்கியமான உறவுகள் மற்றும் எல்லைகளை வளர்ப்பதில் உதவுங்கள்
- தனிப்பட்ட வளர்ச்சி இலக்குகளை அமைப்பதற்கும் அடைவதற்கும் வழிகாட்டுதல்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
நீங்கள் தொடர்ந்து சோகம், பதட்டம், உறவில் சிக்கல்கள், அதிர்ச்சி போன்றவற்றை அனுபவித்தால் அல்லது உங்கள் உணர்வுகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், ஆலோசனையை கவனியுங்கள். மற்ற அறிகுறிகளில் தூங்குவதில் சிக்கல், பசியின்மை, செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழப்பு அல்லது வேலை/பள்ளியில் செயல்படுவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.